Jukuren-Karate: Kampfsport ohne Körperkontakt

Karate ist eine Sportart, die ein Leben lang betrieben werden kann. Durch die Vielseitigkeit fördert Karate Gesundheit und Wohlbefinden und dient ideal als Ausgleich zu den Anforderungen des Alltags: ein Karateka trainiert Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit und schult die eigene Körperwahrnehmung.

Grundsätzlich ist Karate für alle geeignet. Beim Jukuren-Karate steht der Kampf nicht im Vordergrund – Vorrang hat die Gesundheit. Mittlerweile wurde es vielfach wissenschaftlich bewiesen, dass Karate die Gesunderhaltung von Körper und Geist präventiv stärkt. Es wird schon lange von vielen Krankenkassen als gesund erhaltende und gesundheitsfördernde Sportart anerkannt. Deshalb entscheiden sich heute viele ältere Menschen für diesen Sport.

Warum Karate im Alter? Ziele auf einen Blick:

• Wiedererlangen der Beweglichkeit
• Kräftigung und Stabilisierung des Haltungs- und Bewegungsapparates
• Haltungsschulung
• Sturzprophylaxe
• Schutz vor Depression und Demenz
• Steigerung des Selbstwertgefühls

Um den Neu- und Wiedereinsteigern im Alter ab 45 Jahren einen altersgerechten Einstieg und Zugang zum Sport zu ermöglichen, starten wir ab dem

01.03.2016 einen 4-wöchigen Jukuren-Karate-Kurs

dienstags um 20.15 in der Turnhalle, Wehingen

• Eine gute körperliche Fitness ist keine Grundvoraussetzung, da das individuelle Training problemlos mit einer niedrigeren Intensität durchgeführt wird.
• Ganz oben steht der Gesundheitsaspekt. Danach richtet sich die Gymnastik, d.h. mehr Dehnungen und sanftere Übungen in jeder Form.
• Das Training wird lockerer durchgeführt, die Atmung wird besonders hervorgehoben.
• Der Schwerpunkt des Trainings liegt beim Erlernen der altersgerechten Techniken, die effektiv sind und von den Jukuren im Ernstfall auch tatsächlich angewendet werden können.
• Selbstbewusster werden, selbst noch im Alter, da viele Techniken auch im fortgeschrittenen Alter noch sehr gut zu erlernen und zu beherrschen sind.
• Das gemeinsame Trainieren hält auch die Menschen zusammen, man kann dadurch die sozialen Kontakte pflegen.

Wir freuen uns auf die zahlreiche Teilnahme!

Eure Karate Dojo Washide Wehingen Team